Licencia Federativa de Deportes de Montaña y Excusionismo – FEDME

Publicado por Travesía Escarpada el 30 enero, 2015
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Gran Joseph on The Rocks.

Gran Joseph on The Rocks.

Licencia Federativa de Deportes de Montaña y Excusionismo

(F.E.D.M.E)

La Montaña, en todas sus vertientes, en todas sus caras, debe ser siempre muy muy respetada… Más aún, si en ésta se ejercen actividades deportivas.

Mountain Bike, Trails, Senderismo, Escalada, Vías Ferratas… etc… Cualquier lesión que nos impida volver por nuestro pie y debamos pedir ayuda para que nos vengan a buscar, implica un desembolso económico muy alto. (Miles de euros…)

“Eso, si podemos pedir Auxilio… Jejeje“

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Técnica de Carrera Natural para Larga Distancia (1ª parte)

Publicado por Travesía Escarpada el 16 diciembre, 2014
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Técnica de Carrera

Técnica de Carrera Natural

 Aprender y poner en práctica la Técnica de Carrera Natural, minimiza la posibilidad de lesión y acorta el tiempo de la recuperación. Estaremos utilizando correctamente la perfecta obra de ingeniería, que es el cuerpo humano.

No olvidemos, que estamos hechos para andar y para Correr… Queramos, o no… Por lo tanto, deberíamos saber como hacerlo de forma óptima.

Sólo los 2 pies, complejas estructuras mecánicas, tienen: 52 huesos, 66 articulaciones, 40 músculos y cientos de tendones y ligamentos.

Tendremos que ir adaptando “PAULATINAMENTE” el sistema Músculo-Esquelético, para la transición hacia la: “Técnica de Carrera Natural”

 Definición R.A.E de “PAULATINAMENTE”  – Poco a poco, despacio, lentamente…

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U.T – Collserola (80 Km D+ 2.721m.)

Publicado por Travesía Escarpada el 29 noviembre, 2014
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U.T - Collserola 2014

U.T – Collserola 2014

Sábado, 22 de Noviembre de 2014

Las 07.00 h, hora prevista de la salida desde el Complex Esportiu Municipal “Les Moreres” d’Esplugues de Llobregat.

Hoy tocaba un madrugón cósmico… A las 06.00h de la matina ya estábamos merodeando por la zona de la Salida, los componentes del Tridente disfrazados de corredores de montaña…

Por primera vez los 2 socios, Carlos y Alberto, participarían en una Ultra Trail…

De Preparación Física estaban más que sobrados…

La fuerza mental, hay que ir adquiriéndola a base de experiencias… y no todas son siempre positivas !!!

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Jóvenes Castores por Collserola (2ª Edición)

Publicado por Travesía Escarpada el 14 noviembre, 2014
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Momentos Previos a la Salida

Momentos Previos a la Salida de los Puntual – Teams

Viernes, 07 de noviembre de 2014.

Hora de concentración de los participantes 08.30 a.m, en la planície de Vista Rica – Collserola.

Fueron 8, el total de los “Pro-Teams” convocados a participar en la:

II Rogaine de Sants-Montjuïc

A las 08.45h se hizo entrega del mapa topográfico, hasta el momento secreto.

Un cuartito de hora para estudiar la mejor estrategia y afrontar la búsqueda de las fitas escondidas, optimizando el recorrido.

-Probablemente, este sea el momento más importante de la Carrera de Orientación para combinar:

(El Recorrido – La Puntuación de las Fitas – El Tiempo Máximo)

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Mulhacén (+3.479m.)

Publicado por Travesía Escarpada el 27 septiembre, 2014
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Mulhacen

Mulhacén (3.479m.)

Granada, del 11 al 14 de septiembre de 2014.

Las jornadas del 12 y 13 estuvimos por Sierra Nevada intentando coronar los 2 tresmiles más conocidos de la zona.

La intención era la de subir el Mulhacén (+3.479m.) andando desde el fantástico pueblo “JAMONERO” de Trevélez y el Veleta (+3.395m.) en mountain bike desde Cenes de la Vega.

El Mulhacén es el pico más alto de la Península Ibérica, y el segundo de España, sólo superado por el Teide (3.718m.) en Tenerife, Islas Canarias.

Situado en la provincia de Granada, forma parte del Parque Nacional de Sierra Nevada, en la Cordillera Penibética. 

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GR-11. La Transpirinaica. ( Etapas 3 – 4 )

Publicado por Travesía Escarpada el 14 agosto, 2014
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Amanece lloviendo... Todo el día bajo la lluvia

Amanece lloviendo… Todo el día bajo la lluvia

Etapa 3: Refugio de viados – Parzán

Por la altura sobre el nivel del mar, (vamos oscilando siempre entre 1500m. – 2500m.) y sobre todo, por el peso del mochilón, (+/- 15 Kg.), parece que uno avanza a cámara lenta (Unos pequeños Zombis por los Pirineos… )

Al paso de los días, las piernas van cogiendo fuerza, la espalda y cadera se hace al peso de la mochila y todo el cuerpo se va acostumbrando a avanzar naturalmente con ese lastre… Empieza el 3º día ya….

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GR-11. La Transpirinaica. ( Etapas 1 – 2 )

Publicado por Travesía Escarpada el 6 agosto, 2014
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Auténtico placer patear entre los Pirineos.

Auténtico placer patear entre los Pirineos.

Nuestra intención era el recorrer durante 8 jornadas el tramo de Huesca de la GR-11 con todo lo necesario en la mochila.

De Benasque a Torla.

Del 25 de julio al 03 de agosto de 2014 por los Pirineos.

Con la logística más que estudiada: Refugios, reservas, recorridos GPS, Desniveles, tiempos, kilometrajes, metereología,… etc…

(Hay que intentar dejar a la suerte y/o al azar lo mínimo cuando se habla de montaña, cuando se habla de Pirineos,… 2 noches tocaba Vivac…).

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