VCT – Volta a la Cerdanya Trail
Viernes, 6 de junio de 2014, recogida de dorsales por la tarde y a las 19.00h tenemos el briffing en el palacio de congresos de ALP.
La charla muy amena con gente que sabe de lo que habla. Toca escuchar y aprender.
Emma Roca: Conceptos muy interesantes de hidratación, alimentación y salud. Antes, durante y después de la prueba.
Ema Roca y Eduard Jornet, organizador de la prueba.
Eduard Jornet, organizador de la prueba y padre del archirreconocido Kilian Jornet, explicando los pormenores del recorrido, así como cualquier pregunta o inquietud.
Los jueces de la Federación Catalana: el material obligatorio exigido y el reglamento.
«Nos hace falta un remolque para llevar todo el material que nos piden… La Virgen.. Uff…» «Alguno se queja de un simple silbato… jejeje..»
Tras la reunión, más que interesante, a cenar y a descansar para la jornada de mañana sábado. Tocarán 87 km y un desnivel positivo de D+4500 m.
Salida de la prueba donde pasaremos la noche.
En el parking del Palacio de congresos de ALP tendrá la salida de la Ultra Trail mañana sábado a las 09.00h de la mañana.
Allí nos acoplamos varias Furgonas Volkswagen y Auto-Caravanas. Así nos aseguramos el no llegar tarde a la salida…
En muy buena compañía pasamos la noche.
Un auténtico placer el despertarse en el lugar de la salida… Jejeje
Los lugareños me comentan que hará un sol de justicia, y que las temperaturas serán las más altas de lo que llevamos de año… (Éstos no se equivocan…)
Como siempre, en la retaguardia esperando la salida. Ya tendré tiempo…
Una vez hemos pasado el más que ESTRICTÍSIMO control de material obligatorio, entramos en la zona acotada. (No me olvidé nada… Hasta las 4 pilas de repuesto…)
Nos informaron que durante la carrera habrá controles tambien de material, así como en la llegada… (Y TANTO QUE LOS HUBO…)
Son las 09.00h y ya calienta el Lorenzo cosa mala, LO QUE NOS ESPERA !!!
Suena la banda sonora clásica de AC/DC y al lío..
En fila india en los primeros repechones !!!
En busca de la estación de SKY la Masella
Todas las Ultras tienen la mala costumbre de iniciarse mirando arriba… Pero ésta !!!… La Viiiirgen !!!
Desde el pueblo de ALP en continuo ascenso a la estación de SKY de La Masella y una vez allí, por las pistas negras hasta la cota 2000… No han pasado 7 kilómetros y del tirón 1000m desnivel positivo… Quedan sólo 80km de carrera…
Hay suficiente fuerza y entreno para ir adelantando a corredores, pero siempre con el punto de reserva…
«El Ministro de Información y Turismo de los años sesenta se encontraría en la Extrema Izquierda, si lo comparáramos con mi conservadurismo… Jejeje..»
Las sensaciones hoy eran buenas.
Y los remontes sin funcionar !!!
De allá abajo venimos y no llevamos ni 7 kilómetros, quedan 80 más… Casi naaa.. Vamos buscando por las pistas la cota +2000m.
No como la Trans Gran Canaria de este año, pero me encontraba bastante fino.
Un abrevadero natural de agua, donde beben las vacas, caballos y demás animales de bellota… nos sirvió para mojarnos la cabeza por el gran Calorano que nos caía…
Iniciamos el primer descenso desde la estación de Sky La Masella (cota 2000m), hasta el pueblo de Urús (+1250m).
Un descenso con gran pendiente, entre piedras sueltas y mucha ramaje. Cuidando las articulaciones.
En el pueblo de Urús encontramos un avituallamiento completo. Sólo llevábamos 12 kilómetros y el Solano apretaba de lo lindo…
No entiendo el porqué nos hacen salir a las 09.00 horas de la mañana. Bajo mi parecer, muy muy tarde…
Con los 2 bocadillos de pan bimbo y nocilla en mano, sin más demora, retomo la carrera…
Siguiente ascensión… Refugi de Cortals de l’Ingla (+1800m)… No se hizo tan dura, aunque del tirón fueron +600m. positivos, para bajar luego hasta Bellver (+1050m.)
El Calor de la montaña, macerado de un viento muy seco, nos estaba preparando un desgaste CÓSMICO.
En los 3 kilómetros prévios al avituellamiento de mitad de carrera (Km 47) Prullans (+1050m.). alcancé a 4 corredores y comentábamos lo mismo…
» Que fundidos estamos…. Que SOLANA nos estamos comiendo… Nos está fundiendo… «
Éstas eran las horas más duras de la jornada por el Sol.
La presente Ultra Trail tuvo 2 momentos complicados mentalmente, y éste fue sin duda uno.
Arriba y arriba !!!
Faltaban sólo (45km.), la friolera de la mitad de carrera y las temperaturas complicaban en exceso el perfil tan exigente.
En este avituallamiento de Prullans, REVISIÓN DE MATERIAL A TODOS… Aleatóriamente me pidieron 3 piezas obligatorias… Las llevaba todas…
Mismo proceder de siempre, hidratación rápida, y con el potaje en mano al lío tras la revisión de material… Los 4 compañeros de lamentaciones se quedaron reposando…
Ascensión con repechones memorables a Talltendre (+1750m.). Paso a paso, ascendiendo con buenas pendientes…
El valle de la Cerdanya se ve bien. De las montañas de enfrente salimos a las 09.00h de la mañana.
En este avituallamiento Completo de Talltendre, vi con mis ojos el verdadero fustigue físico provocado por el calor…
Dos corredores desencajados, sentados…. Sus Caras lo decían todo… El lenguaje corporal, ni te cuento…
Los que iban llegando, tampoco van sobrados.. Pero no a ese nivel…
Es obvio que no me podía ver a mi mismo, pero ese no era mi estado… Segurísimo…
No me senté en ningún momento de las 14.55 horas de carrera. «Nunca me siento durante ninguna Ultra Trail… Bajo el ritmo si es necesario..»
Xino xano y a trote ligero fui avanzando durante todo el día…
Aquí te das cuenta de la enorme importancia (ninguneada por tantos y tantos especímenes…) de inscribirte sólo en aquellas pruebas donde tu preparación, tanto física como mental es superior a la exigencia de la carrera.
Estaba claro que el día era muy castigador, el recorrido muy duro con sus desniveles positivos tan bruscos, el calor tan fuerte que estaba azotando, pero…
- O no hay suficientes horas de entreno,
- O una mala hidratación,
- O una mala gestión alimenticia,
- O una exigencia física superior al que se está preparado…
- etc..
No sé… Pero sea lo que sea, bajo ningún concepto hay que llegar a ese extremo…
Como si lucharan contra alguien !!!… Como si lucharan contra algo !!!…
Está clarinete: Allá cada uno….
Aproveché para guindarle el plato de macarrones a uno de los dos… jejeje…
– Qué harán estos macarrones sosos y deshechos en este plato de plástico, sobre la mesa.. Viendo pasar el tiempo? -Pregunté en voz alta…
– Me insinuó uno de los 2 socios desencajados, ya que casi no tenía voz: – Aprovéchalos !!! Vomito todo lo que como !!!
– Vaya por Dios !!! – Respondí… (No hice ninguna mención de lo estupendamente bien que me sentó su platazo de macarrones… Ufff… Jejeje)
Perdidos por la montaña corriendo. Por fin un poco de terreno de bonanza con falsos llanos… Pero muy falsos… jejeje
Un par de platos de pasta con aceite, unos vasitos de Coca-Cola, llenar el Camel-back de Agua y al lío… Con dos llescas de pan con tomate y un poco de queso para el camino…
Una vez en Talltendre (53.7 km.) llega un terreno de bonanza «ya era hora… Cabroooones… jejeje».
14 kilómetros de trote hasta Meranges (67 km y +1450m.).
Allí, en el avituallamiento de Meranges (+1450m.) empezaron las hostilidades…
Las rampas del 28 desde el kilómetro 67 al 70. No se donde meterme
3 kilómetros con rampones del 28 %… Paso a Paso, a una velocidad de 10 metros por minuto… Pasamos de (+1450m.) a (+2200m.) en sólo 3 kilómetros…
Sin Comentarios… Un desnivel positivo de D+750m en 3 kilómetros... No me lo creía… Miraba hacia arriba, donde teníamos que llegar y sinceramente no me lo creía…
Sobre los +1825m de altura sobre el nivel del mar, siempre tengo la misma sensación:
- Soy consciente de que me falta el oxígeno por las sensaciones tan características que tengo siempre… Noto un descenso de fuerza brusco, como si fuera a cámara lenta.. Miro el GPS y efectivamente, la misma altura. (+1835m.)
PACIENCIA !!! (Pero mucha…) Ahhh, y más PACIENCIA !!!
Aquí estuvo el 2º punto complicado mentalmente de esta Ultra… Sabía que en lo físico y a mi ritmo lo podía superar, sin duda… Pero !!!… Tocaban más de +750 metros de desnivel positivo en menos de 3 kilómetros, después de 67 km de carrera.
Otra confirmación de la importancia de no olvidar jamás la alimentación correcta y por supuesto la hidratación durante el esfuerzo.
Partiendo de la base, que la preparación física es la correcta para la carrera a la que nos hemos inscrito, (quiero creer que siempre así), la mala hidratación provoca rampas musculares…
cota 2200m. Máxima altura de la Ultra. Kilómetro 70 y poniendose ya el Sol
En cota máxima, Refugi de Malniu (+2200m.) empezaba a anochecer… A medida que el sol se escondía, la rasca iba apareciendo…
Y por el enorme tute de la jornada, desde las 09.00h de la mañana rodando, la sensación de Frío se acentuaba exponencialmente.
En cota +2200m hacía bastante frío. Sin parar de avanzar me fui poniendo el impermeable de goretex transpirable, para mantener la temperatura corporal constante y una braga al cuello…
Totalmente necesarias las dos prendas… (Aunque la braga para el cuello no era material obligatorio… Y estamos en JUNIO !!!…
(SIEMPRE hay que prevenir en la ALTA montaña, Toda previsión siempre es poca…)
Como bajaron las temperaturas y que desgaste llevaba… Por lo que la sensación de la baja temperatura se incrementaba.
El frontal galáctico imprescindible sobre las 21.30h… No se veía ni torta…
Desde el avituallamiento del Refugi de Malniu ( 71 km. +2200m), ya sólo faltaban 16 kilómetros a oscuras y en descenso…
No me acuerdo las veces que tuve que cruzar riachuelos, corrientes de agua, etc… empapados los pieses los últimos 15 kilómetros… Y totalmente a oscuras con la única compañía del frontal…
Los últimos 3 kilómetros antes de entrar en Puigcerdá (+1200m.) fueron por un río… Si, si… Parecía haberme equivocado, pero no… Las balizas iban sobre el río…. Los pies Empapados…
Finalmente, cuando llegué a la zona urbana de Puigcerdá, y no me quedaban más de 2 kilómetros de subida a la Plaza Mayor, 5 corredores me adelantan a full…
No entendí nada !!!… Yo a mi trote bueno, y los cinco juntos me pasaron como una exalación… Casi ni les vi… La Viriiiigen !!!
(Me dije: – Algo se habrán jugado por no quedar entre ellos el último, y ni así, tampoco lo entiendo !!!… Jejeje)
– Por supuesto que no voy a escribir aquí lo que realmente pienso…
Los últimos escalones para acceder a la Plaza Mayor de Puigcerdá (No pillé el ascensor… jejeje), las muchas felicitaciones de la gente que allí se encontraba y la llegada a meta en perfecto estado… Tras 14 h 55min.
(A la espera de que me envíen la fotografía de la llegada para insertarla)
Diploma VCT 87 km 2014
Always Enjoy !!!
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Valoración de la VCT 87 km D+ 4450m:
Alimentación e hidratación óptimas y como resultado: Poder afrontar la etapa de hoy sin ningún bajón, pájara, yuyu o demás… (El entreno lo doy por supuesto !!!)
Ultra Trail muy exigente en el plano físico y mental:
- Por distancia a recorrer, (87km.)
- Por altura a la que se celebra sobre el nivel del mar (provocando el descenso del nivel de oxígeno),(2200m.)
- Por desnivel positivo total, (D+4700m)
- Por el condicionante de la alta temperatura, (Tª 32ºC)
- Por Repechones considerables durante todo recorrido, (de Principio a Fin).
- Sin olvidar que son los Pirineos…
La permanente sensación de calor ayuda a que no te olvides de beber.
La Exigencia física, siempre acorde con la preparación real, permite afrontar mentalmente los obstáculos que van apareciendo.
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Datos de la carrera:
Distancia: 87 Km.
Denivel positivo: +4450m.
Tiempo total: 14 h 55 min.
Posición Final de mi Categoría: 39
Posición Final General: 80
Altura máxima: +2200m. Refugi de Malniu
Altura mínima: 1000 m. 2km antes de Prullans
Frecuencia cardiaca media : 147
Frecuencia cardiaca máxima: 178
Calorías gastadas: 6350
Líquido ingerido total: 8.0 litros
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Fotos Flickr de Volta a la Cerdanya Trail
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Perfil:
Perfil Volta a la Cerdanya Trail 2014
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Carrera puntuable con 2 PUNTOS para la UTMB
Qualifying Race 2015
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Vídeo
Vídeo Go-Pro de la Volta a la cerdanya trail
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TRAVESÍA ESCARPADA 
Socio, eres un autentico depedrador de la altiplanicie, ni michelin ni firestone, good yugui la velocidad sin control no sirve de nada….jejejeje….
Jejeje… Eres un Grande Lobazo… De momento calzo unas NB 1080… Todo un lujo, pero si que es cierto que BRIGESTONE, MICHELIN, FIRESTONE, Y TIENDAS AURGI HAN CONTACTADO PARA SUBVENCIONARME LAS SUELAS…. JEJEJE… Un abrazo enorme Señor….